การตระหนักรู้ในตนเองเพื่อรักษาสุขภาพจิตที่ดี
คาร์โบไฮเดรตชนิดดีและย่อยง่ายอีกตัวหนึ่งสามารถหาได้จากข้าวโพดต้มถ้วยเล็ก ๆ นี่เลย โดยคาร์โบไฮเดรตในข้าวโพดต้มจะเปลี่ยนตัวเองเป็นพลังงานและน้ำตาลเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ขณะออกกำลังกายนั่นเอง
การออกกําลังกายสําหรับประชากรพิเศษ
ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ในผู้ชาย
“ไม่ได้คิดแยกประเทศ” เสียงจากศูนย์การเรียนรู้มิตตาเย๊ะฯ หลังถูกสั่งปิดจากกระแสต้านร้องเพลงชาติเมียนมา
แรงเกิน! ตัวแม่ดาวยั่ว จัดบิกินีเข้ายิม ออกกำลังกายโชว์หุ่นฟิตเปรี๊ยะ งานนี้ทำเอาหนุ่มๆ ใจระทวยกันทั้งบาง
สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายในตอนเช้า กล้วยหอมเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะที่สุดสำหรับการรับประทานหลังตื่นนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับกรีกโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มโปรตีน เพราะคาร์โบไฮเดรตที่มาพร้อมกับโปรตีนจะให้พลังงานแก่คุณตั้งแต่เริ่มต้นออกกำลังกายไปจนกระทั่งเวลางานในออฟฟิศ
แนวทางการรักษาเพื่อจัดการกับความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน
การบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลาง เช่น อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย กาแฟหนึ่งถ้วย สามารถเพิ่มประสิทธิภาพก่อนออกกําลังกายได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสําคัญคือต้องฟังร่างกายของคุณและหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป เนื่องจากอาจทําให้กระวนกระวายใจและไม่สบายทางเดินอาหารได้
ฉันควรกินก่อนออกกําลังกายนานแค่ไหน?
เส้นประสาทส่วนปลายและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง
วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ โดยวิตามินซีนั้นสามารถหาได้มากจากผักและผลไม้ต่าง ๆ เช่น ฝรั่ง ส้ม พริกหวานแดง เป็นต้น
เหตุใดกอริลลาอาจกุมกุญแจสู่การค้นพบยาใหม่ ๆ ของมนุษย์
เธอกล่าวว่าผู้หญิงไซส์ใหญ่หลายคนมีประสบการณ์ถูกวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างโดยพ่อแม่ ถูกเพื่อนล้อเลียน และรู้สึก "ไร้ตัวตน" ในสังคมเพราะไม่สามารถหาซื้อเสื้อผ้าที่เหมาะกับขนาดตัวเองได้